Istraživanja pokazuju da skijaši sa slabijom ravnotežom imaju veći rizik od ozljede, bez obzira na snagu. Upravo u trenutku gubitka kontrole tijelo nema vremena reagirati, a gravitacija ne ostavlja prostor za pogrešku. Zato je kvalitetna fizička priprema prije odlaska na skijanje jedan od najvažnijih koraka za sigurnu sezonu na snijegu.
Zašto priprema prije skijanja čini razliku
Priprema za skijanje nije rezervirana samo za profesionalce. Rekreativni skijaši najčešće se ozljeđuju upravo zato što na stazu dolaze bez prethodne pripreme. Stabilnost trupa, kontrola koljena i propriocepcija ključni su elementi koji štite tijelo pri naglim promjenama smjera, neravnom terenu i neočekivanim situacijama.
U Vell centru u Zagrebu priprema se promatra kao cjelina. Cilj nije samo ojačati mišiće, već naučiti tijelo kako ostati stabilno i reagirati pravilno u realnim uvjetima na stazi. Kroz naprednu tehnologiju i individualni pristup korisnici imaju jasan uvid u vlastiti napredak i razinu spremnosti prije polaska na skijanje.
Vell paketi za pripremu za skijanje
Kako bi priprema bila učinkovita, Vell centar razvio je tri ciljana paketa prilagođena različitim potrebama i razinama fizičke spremnosti.
1) Full ski paket
Full ski paket namijenjen je svima koji žele cjelovitu pripremu prije skijanja. Uključuje trening na AlterG antigravitacijskoj traci, izokinetičke vježbe za koljeno kroz pokret fleksije i ekstenzije te rad na razvoju balansa i propriocepcije na Icaros Guardianu.
Puna cijena paketa od 10 dolazaka iznosi 500,00 €, dok je snižena cijena 400,00 €.
Paket od 5 dolazaka ima punu cijenu 250,00 €, a sniženu 200,00 €.
2) Paket izokinetike koljena
Ovaj paket fokusiran je na najčešće ozlijeđeni zglob u skijanju. Uključuje izokinetiku koljena kroz pokret fleksije i ekstenzije, testiranje, analizu, individualno kreiranje programa te evaluaciju i praćenje napretka.
Puna cijena paketa od 10 dolazaka iznosi 360,00 €, a snižena 300,00 €.
Paket od 5 dolazaka iznosi 180,00 €, dok je snižena cijena 150,00 €.
3) Paket full body izokinetika
Full body izokinetika namijenjena je onima koji žele sveobuhvatni pristup pripremi tijela. Treninzi traju 90 minuta i usmjereni su na razvoj snage, izdržljivosti i mobilnosti gležnja, koljena, kuka i trupa.
Puna cijena paketa od 10 dolazaka iznosi 1440,00 €, dok je snižena cijena 1100,00 €.
Paket od 5 dolazaka ima punu cijenu 720,00 €, a sniženu 600,00 €.
Priprema je ulaganje u sigurnu sezonu
Možemo ignorirati pripremu, ali gravitacija nas nikada neće ignorirati. Balans je ono što drži tijelo stabilnim dok mozak uživa u spuštanju niz planinu. Kvalitetna priprema prije skijanja smanjuje rizik od ozljeda, povećava sigurnost i omogućuje da se sezona pamti po uživanju, a ne po rehabilitaciji.
Pametan skijaš zna da je najbolji pad upravo onaj koji se nikada ne dogodi. Ako planirate skijanje ove zime, pravovremena priprema u Vell centru može biti vaša najveća prednost na stazi.
